Nikolai Aamaas TRIATLON- OG LØPECOACH
Onlinecoaching for triatleter og løpere over hele verden, fra nybegynner til elite. Pakker fra 2 700 kr i måneden.
Bakgrunn
- 9+ år som trener
- Mastergrad i idrettsvitenskap, Norges idrettshøgskole
- Norges Triatlonforbund: utdannet trenere, utviklet utøvere mot landslagsnivå og vært rådgiver for trenere til satsende utøvere
Den rette treningen for deg er den du klarer å gjennomføre i din hverdag, og som skaper kontinuitet over tid. Det er dette som gir progresjon.
Nikolai Aamaas
Om meg
FAGLIG TYNGDEOG LANG ERFARING
Jeg har jobbet med utøvere fra nybegynnere til toppidretten. Jeg har vært hovedtrener i Oslo Idrettslag Triatlon, utviklet unge utøvere mot landslagsnivå, utdannet trenere for Norges Triatlonforbund og vært rådgiver for trenere som jobber med satsende utøvere. Mange år som trener har lært meg å tenke langsiktig, samtidig som vi hele tiden jobber målrettet mot det nærmeste målet.
Jeg har en mastergrad i idrettsvitenskap fra Norges idrettshøgskole, med spesialisering i prestasjonsevne. I dag bor jeg i Holmestrand, der jeg tester utøvere hos BASE Training Club, og jeg coacher triatleter og løpere på nett over hele verden.
Personlig coaching
FINN PAKKEN
SOM PASSER DEG
Coaching mosjonist
For deg som vil trene strukturert ved siden av jobb og familie, med en personlig plan som oppdateres hver uke.
Les merCoaching elite
For satsende utøvere med høye mål, som trenger tett oppfølging i hverdagen og støtte på konkurranser.
Les merI tillegg til coaching tilbyr jeg laktattesting i Holmestrand, 1-til-1-økter i svømming, sykling og løping, veiledningsmøter på nett og faglig sparring for trenere. Se alle tjenestene
Slik fungerer det
SKREDDERSYDD UTEN KLIPP OG LIM
Ingen av utøverne mine får den samme planen. Hver plan lages fra bunnen for deg, ut fra målet ditt, hverdagen din og hvordan du responderer på treningen. Erfaringen fra toppidretten har lært meg hvor mye individualisering betyr, og at alt arbeidet hele tiden må peke mot målet.
Gratis introsamtale
Vi tar en uforpliktende samtale på 30 minutter om målene dine, bakgrunnen din og hverdagen din, og finner ut om vi passer sammen.
Planen bygges rundt deg
Du får en personlig treningsplan i TrainingPeaks, lagt opp etter tiden du har, målene dine og formen du er i nå.
Oppfølging og justering
Planen oppdateres hver uke ut fra hva du har gjort og hvordan du har respondert. Endrer jobb, familie eller reiser uka, endres planen også.
Testing som måler fremgangen
Tester og treningsdata viser om du utvikler deg i riktig retning, og sonene justeres etter hvert som formen blir bedre.
Hvem jeg trener
Jeg coacher triatleter fra sprint til full distanse og løpere p å alle distanser. Det som avgjør opplegget, er hvor du er i dag og hvor du vil.
Mosjonister
Strukturert trening ved siden av jobb og familie, kanskje mot din første triatlon eller ditt første maraton.
Ambisiøse voksne utøvere
Du konkurrerer i aldersklassen din og vil ta neste steg, med en plan som tåler en travel hverdag.
Unge utøvere
Juniorer og unge utøvere, der langsiktig utvikling betyr mer enn raske resultater.
Satsende utøvere
Høye mål, tett oppfølging og en plan som henger sammen over flere sesonger.
Klar for å begynne?
LA OSS
SNAKKES
Fortell meg om målet ditt og hverdagen din, så finner vi ut sammen hvordan treningen bør legges opp. Du kan også booke en gratis introsamtale direkte.