Jeg veileder trenere som vil bli tryggere i jobben de gjør. Enten du er ny som trener, trener en klubbgruppe eller følger opp unge eller satsende utøvere, får du en faglig sparringpartner som selv har stått i de samme valgene.
Bakgrunn
I Norges Triatlonforbund utdannet jeg trenere, utviklet unge utøvere mot landslagsnivå og var rådgiver for trenere som jobber med satsende utøvere. Jeg har mastergrad i idrettsvitenskap fra Norges idrettshøgskole. Det er denne erfaringen jeg tar med inn i veiledningen.
Jeg tror på enkle, solide prinsipper: individuell tilpasning, kontroll på intensiteten og kontinuitet over tid. Jeg hopper ikke på nye trender uten først å vurdere hva de faktisk er verdt, og det er den samme vurderingsevnen jeg vil hjelpe deg å bygge. Målet er ikke at du skal trene utøverne dine slik jeg ville gjort det, men at du forstår hvorfor du gjør det du gjør og tar gode valg på egen hånd.
Hva vi kan jobbe med
Vi tar utgangspunkt i utøverne du trener og utfordringene du står i. Disse temaene går ofte igjen.
Hvordan du bygger en sesong fra hovedmål og konkurranser, fordeler belastningen gjennom året og tilpasser planen når hverdagen til utøveren endrer seg.
Hvordan du tenker flere år fram i tid, bygger tåleevne steg for steg og unngår å ofre utviklingen for kortsiktig form.
Hvordan du setter ord på din egen filosofi, holder fast på det som virker og vurderer nye metoder ut fra hva de faktisk gir.
Hva som skjer i kroppen ved ulike intensiteter, hvordan du tester og setter soner som Rolig (I1), LT1, LT2 og VO2max, og hvordan du justerer dem ut fra treningsdata.
Hvordan du doserer treningen for unge utøvere, tar vare på motivasjon og glede, og legger grunnlaget for en lang idrettskarriere.
Hvordan du følger opp utøvere som satser, med tett dialog, tydelige prioriteringer og trening der alt arbeid peker mot målet.
Slik kan vi jobbe
Et onlinemøte på 60 minutter om ett eller flere konkrete spørsmål. Send gjerne en plan, et sesongoppsett eller en problemstilling i forkant, så bruker vi tiden på løsninger. Du bestiller direkte i bookingkalenderen.
Et program med jevnlige møter over flere måneder, der vi følger utøverne og planene dine over tid og justerer underveis. Innhold, hyppighet og pris avtaler vi ut fra hva du trenger.
Veiledningen passer for nye trenere og trenere i utvikling innen triatlon og andre utholdenhetsidretter, for klubbtrenere med en gruppe å planlegge for, og for trenere som jobber med unge eller satsende utøvere.
Du trenger ikke et stort problem for å ta kontakt. Mange trenere har mest nytte av en faglig samtale før et viktig valg, eller av at en erfaren trener ser over en plan de allerede har laget.
Spørsmål og svar
Veiledningen passer for nye trenere og trenere i utvikling innen triatlon og andre utholdenhetsidretter, for klubbtrenere og for trenere som jobber med unge eller satsende utøvere.
Planlegging og periodisering, langsiktig utviklingstenkning, treningsfilosofi, fysiologi, testing og soner, og hvordan du trener unge utøvere. Vi tar alltid utgangspunkt i utøverne du trener og spørsmålene du står i.
En veiledningstime er et onlinemøte på 60 minutter og koster 1 200 kr. Du velger tidspunkt i bookingkalenderen, og møtelenken sendes på e-post før vi møtes.
Mentorprogrammet går over flere måneder med jevnlige møter, slik at vi kan følge planene og utøverne dine over tid. Innhold, hyppighet og pris avtaler vi på forespørsel, så ta kontakt via kontaktskjemaet.
Klar for en faglig samtale?
Book en veiledningstime, eller ta kontakt hvis du vil høre mer om mentorprogrammet for trenere.