Nettbasert triatlon- og løpecoachingFINN DINCOACHING
To pakker med samme utgangspunkt: en plan som lages fra bunnen for deg, rundt målene, tiden og hverdagen din. Ingen får en kopi av en annens plan. Forskjellen er hvor tett oppfølgingen er.
Coaching mosjonist
Personlig plan og jevn oppfølging for deg som trener ved siden av jobb og familie.
Coaching elite
Den tetteste oppfølgingen, for satsende konkurranseutøvere.
Inkluderte fordeler
Dette får du med all coaching
Forskningsbasert tilnærming
Treningsplaner bygget på idrettsvitenskapelig forskning og velprøvde metoder fra Norges idrettshøgskole.
Fleksibel struktur
Planen tilpasses livet ditt. Når jobb, familie eller reiser endrer uka, endres planen, slik at du holder kontinuiteten.
Erfaring som teller
Du trenes av Nikolai Aamaas, med over ni års erfaring som trener og bakgrunn fra Norges Triatlonforbund.
Alle distanser
Fra sprinttriatlon til full distanse, og løp på alle distanser. Planen bygges for kravene i akkurat ditt løp.
Oppfølging og analyse
Planen justeres etter det du faktisk gjør
Hver uke gjennomgås øktene dine, både ut fra rå treningsdata og ut fra dine egne refleksjoner rundt gjennomføringen. Uken som har vært, styrer planen for uken som kommer. Svært få lange treningsplaner treffer godt, nettopp fordi livet skjer. Derfor planlegges hver uke ut fra hvordan forrige uke gikk, slik at du får den beste balansen mellom livet ditt og treningen du gjør.
Konkurransedistanse
Tilpasset din distanse
Coachingen skreddersys til din konkurransedistanse, enten du satser på raske sprintløp eller lange Ironman-konkurranser.
Kortdistanse
Sprint og olympisk distanse, med vekt på arbeid rundt terskel, fart i konkurransetempo og effektive vekslinger.
Langdistanse
Half Ironman og Ironman med fokus på utholdenhetsbase, tempostrategi og mental styrke. For deg som er motivert for å gå hele veien.
Spørsmål og svar
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Hvordan fungerer onlinecoaching?
Du får en personlig treningsplan i TrainingPeaks som oppdateres hver uke ut fra hva du har gjort og hvordan du har respondert. Du har jevnlig kontakt med meg på melding og videosamtale, og planen justeres når jobb, familie eller reiser endrer uka.
Coacher du løpere i tillegg til triatleter?
Ja. I tillegg til triatlon fra sprint til full distanse coacher jeg dedikerte løpere på alle distanser. Prinsippene er de samme: noen få beskyttede nøkkeløkter og rolig volum rundt dem.
Hvilket nivå må jeg være på?
Ingen bestemt. Jeg coacher alt fra nybegynnere og mosjonister til ambisiøse aldersklasseutøvere, juniorer og eliteutøvere. Planen tar utgangspunkt i der du er i dag, ikke der du ønsker å være.
Hvordan styres intensiteten?
Sonene settes ut fra testing og justeres fortløpende ut fra treningsdata: watt på sykkel, fart på løp og i bassenget, med puls og opplevd anstrengelse som kontroll. Intensiteten beskrives alltid med både sone og opplevd anstrengelse.
Hvor mye tid må jeg ha til trening?
Planen bygges rundt tiden du faktisk har. Kontinuitet over måneder gir mer enn noen få store uker, så målet er en uke du kan gjenta, ikke høyest mulig volum.
Hvordan kommer jeg i gang?
Bestill en gratis introsamtale på 30 minutter på bookingsiden, eller send en melding via kontaktskjemaet. Vi snakker om målene dine, bakgrunnen din og hverdagen din, og finner ut hvilken pakke som passer.
Klar for å starte?
Klar for å starte?
Book en gratis introsamtale, så snakker vi om målene dine og finner ut hvilken pakke som passer.
Book gratis introsamtale