Faglig veiledning i et onlinemøte, enten det gjelder et løp, sesongplanen, høyde- og varmetrening eller langsiktig utvikling.
Hva jeg tilbyr
Alle møtene foregår på nett og tar utgangspunkt i spørsmålet ditt og situasjonen du står i.
Planlegging og forberedelse mot konkurransedagen: pacing, ernæring, veksling og taktikk tilpasset løypa og dine forutsetninger.
Gjennomgang av gjennomført konkurranse for å hente ut læring og sette retning for videre trening.
Planlegging av varmetrening før en konkurranse i varmt klima. Du får et opplegg og råd, ikke en økt sammen med meg.
Veiledning om planlegging og gjennomføring av høydeopphold og høydetrening, slik at du får mest mulig ut av oppholdet.
Langsiktig oppbygging av sesongen med periodisering, prioritering av konkurranser og progresjon mot hovedmålene dine.
En langsiktig utviklingsplan og veivalg mot målene dine, for deg som vil satse og bygge stein på stein.
Slik foregår det
Veiledning er et fokusert onlinemøte på 45 minutter. Det koster 1 000 kr, og du bestiller direkte i bookingkalenderen.
Velg et tidspunkt som passer deg i bookingkalenderen. Du får bekreftelse med en gang, og møtelenken sendes på e-post i god tid før vi møtes.
Skriv ned spørsmålene som betyr mest for deg. Har du treningsdata, konkurranseresultater eller en plan du vil at jeg skal se på, send det gjerne i forkant, så brukes tiden på svar og ikke på å sette seg inn i saken.
Vi går gjennom situasjonen din, målet ditt og mulighetene du har, og blir enige om konkrete neste steg. Finn et rolig sted med god nettforbindelse, så kan vi dele skjerm og se på data sammen.
Du går ut av møtet med en tydelig retning du kan følge opp selv. Ønsker du tettere oppfølging senere, er møtet et godt utgangspunkt for onlinecoaching eller en test.
Rådgivning passer for utøvere som legger opp sin egen trening, eller følger en ferdig plan, men vil at en coach ser på ett konkret spørsmål. Typiske eksempler er forberedelser til din første 70.3 eller full distanse, konkurranse i varmt klima, planlegging av en høydeleir, eller å forstå hvorfor et løp ikke gikk som forventet.
Det passer også for foreldre og unge utøvere som vil snakke gjennom langsiktig utvikling og valgene underveis, og for erfarne utøvere som vil ha en ekstra vurdering av sesongoppbyggingen før de bestemmer seg.
Klar for å begynne?
Ta kontakt for en uforpliktende prat om hvordan veiledning kan hjelpe deg videre.
Bestill veiledning